大学や高校への通学時間。片道1時間揺られる電車の中は、受験生や資格試験の勉強に励む学生にとって「無駄にしたくない黄金の暗記タイム」です。
「今日は英単語を100個覚えるぞ！」と意気込んで赤シートと単語帳を開いたものの、電車の心地よい揺れと、前日の部活や勉強の疲れがどっと押し寄せ、気づいたら単語帳を落として寝過ごしていた…。
そんな経験を繰り返している学生の方へ、本記事では「通学電車の眠気に打ち勝ち、信じられないほどの集中力を引き出す勉強のハック」と、どうしようもない時のリカバリー策をご紹介します。
電車の中が「暗記」に役立つ科学的理由
そもそも、電車の中が眠くなりやすいのは事実ですが、起きていることさえできれば、実は「記憶の定着」にとっても非常に優れた環境であることが証明されています。
えきぴたを試す
次の移動前に、目的地の到着通知を設定できます。iPhone / Androidで利用できます。
1. デッドライン（タイムリミット）効果
人間の脳は、「あと何時間でも勉強できる」という状況よりも、「電車が目的の駅に着くまでのあと15分しかない！」という明確で短い制限時間（デッドライン）が設定された時、アドレナリンが分泌され、記憶力と集中力が爆発的に向上します。
2. 適度な雑音がアルファ波を引き出す
静かなの自習室よりも、カフェや電車などの「適度な環境音（ホワイトノイズ）」がある場所の方が、脳がリラックスしつつ集中できる「アルファ波」が出やすいと言われています。
つまり、電車通勤・通学時間は、うまく使えば快適の自習室になるのです。
電車内で眠気に勝つための「暗記のコツ」
では、この快適の自習室で「寝落ち」しないためにはどうすれば良いのでしょうか。
① インプットを捨てて「アウトプット」だけをする
教科書や参考書の解説を「読む（インプット）」だけの作業は、脳が受動的になり一瞬で眠くなります。
電車内では「テスト形式（アウトプット）」だけを徹底してください。単語帳の赤シートで隠して答える、スマホの暗記アプリでクイズを解く、といった「脳で答えを考え出す」動作を繰り返すことで、強烈な眠気を払拭できます。
② あえて「座らない（立つ）」という選択
これが一番の荒療治ですが、現実的な解決策です。
目の前の席が空いても、あえて座らずにドア付近に立ち、スマホの暗記アプリを片手で操作します。立っている間はバランスを取るために全身の筋肉に力が入るため、物理的に睡眠状態（気絶）に入る確率を大幅に減らすことができます。
実用的な 집중力（ゾーン）に入るための最後のピース
単語帳でアウトプットし、立っていても、人間は深く集中しすぎると一つ別の大きな問題に直面します。
「今、どこまで進んだか（降りる駅を通り過ぎていないか）」という不安です。
英単語に極限まで集中している時（いわゆるフロー状態、ゾーンに入っている時）、車内のアナウンスや窓の外の景色は全く脳に入ってきません。
2分に1回「次で降りるんだっけ？」と集中を切らして外を確認していては、せっかくのデッドライン効果が台無しになります。
集中力を極限まで高める「防波堤」アプリ「えきぴた」
降りる駅の管理を、自分の脳のメモリから外部にアウトソーシング（丸投げ）してください。我々が提供する「えきぴた」に降りる駅をセットしておけば、あなたが英単語に一切の意識を集中させて集中状態に入っていても、目的地に近づいた瞬間に通知で気づくきっかけになります。もう時計や窓をチラチラ見る必要はありません。
毎日往復1時間、1ヶ月使えば約20時間の勉強時間を捻出できる通学電車。
アプリの力を借りて不安を減らし、この「通勤中の学習時間」を全力で暗記にあてて、ライバルに差をつけましょう。